Польза от употребления клубники

Польза от употребления клубники

Одна из самых популярных, вкусных и полезных ягод — это садовая земляника, она же имеет народное название клубника.

Польза клубники

Свежие ягоды клубники в 100 г содержат:

  • белков 0,8 г;
  • жиров 0,5 г;
  • углеводов 8 г;
  • пищевых волокон 2,2 г;
  • воды 87 г;
  • калорийность 41 ккал.

Польза свежих ягод заключается в витаминном составе:

  1. Витамина С в 100 г содержится 60 мг. Это примерно 2/3 от суточной потребности в нем взрослого человека. Этот витамин обеспечивает нормальную работу всех органов и систем.
  2. Витамины группы В, в том числе В1, В 2, В 4, В 5, В 9. Они регулируют обменные процессы, участвуют в работе ферментов.
  3. Витамины А и Е. Эти вещества помогают сохранить молодость кожи и волос, нормализуют зрение и репродуктивную функцию.

Ягоды клубники богаты различными макро- и микроэлементами. Особенно много в них:

  • кремния, который нужен для правильного синтеза коллагена;
  • кобальта, участвующего в регуляции жирового обмена и усвоения фолиевой кислоты.

Клубника обязательно должна быть в рационе людей в период реабилитации после химеотерапии, длительных болезней, травм, операций.

Компания «Ягоды Черноземья» готова предложить свежую клубнику оптовым и розничным покупателям. Ягода реализуется в удобных контейнерах из пластика объемом 500 и 250 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.